Главная  »  тпре   »   Вздутие в животе из-за овощей, какие овощи вызывают газообразование

Вздутие в животе из-за овощей, какие овощи вызывают газообразование

Довольно часто вздутие живота возникает из-за не правильного питания. А именно у людей, которые придерживались фруктовых и овощных диет. После этого начинает появляться дискомфорт в животе. Такие явления как: отрыжка, изжога и колики вызывают массу не приятных ощущений. Только лишь после проявления такой симптоматики люди начинают менять свое питание. Ниже будем разбираться, какие именно продукты ведут к такому положению.

Содержание статьи:

Когда человек поглощает овощи, то после их переваривания, в желудочном тракте начинают выделяться газы, что и приводят к повышенному метеоризму кишечника. В данных продуктах питания есть определенное количество углеводов, они же и способствуют правильно функционировать. При употреблении такого обилия еды, не избежать метеоризма. Однако данный симптом является признаком плохой работы желудка, а именно не полностью переваренной пищи. Именно это приводит к дискомфорту в области живота.

Из-за овощей вздулся живот, список овощей вызывающих газообразование

1 Бобовые – чечевица, соя, фасоль, горох. Если блюдо плохо приготовленное, а бобовые культуры не достаточно хорошо проварены, то метеоризм неизбежен. Желудок не справиться со своей функцией и тогда в кишечную полость поступят продукты практически в исходном виде. Потому и будет вздувать живот;


2 Капуста белокочанная – она имеет в себе раффинозу, которая не имеет свойства к хорошему перевариванию. Ее расщепляют бактерии ЖКТ, в процессе всего этого выделяется газ. А также сюда можно отнести и брокколи;

3 Картофель – из-за повышенного содержания крахмала и клетчатки, этот продукт питания также повышает газообразование, а еще имеет вяжущие свойства. Снижается тонус мышц, вследствие чего, перистальтика кишечника будет ниже;

4 Лук – хоть он и убивает вирусы и бактерии, но только в своем свежем виде, однако, употреблять его, как советуют специалисты, лучше в отварном виде. Поскольку жареный и свежий репчатый лук будет пучить живот;

5 Перец зеленый (свежий) – такой перец нельзя принимать лицам, которые длительное время не могут излечиться от метеоризма. А вот прочих цветов наоборот, очень хорошо влияют на флору в кишечной среде. Хотя стоит обратить внимание на то, что такой эффект создается только лишь при обильном употреблении этого вида овоща;

6 Редька и редис – данные овощи портят слизистое покрытие желудка, потому и возникает дискомфорт, а через некоторое время и пучит живот.

Обратите внимание! Рекомендовано редактировать свое ежедневное питание и искоренить все газообразующие продукты.

Какие овощи не вызывают газов

1 Кабачок – но только лишь после обработки высокими температурами. Благотворно влияют на кишечную систему и весь организм человека. Даже в виде гарнира, а не отдельного блюда. Употребление данного овоща разрешено в любом виде (кроме сырого);

2 Морковь – состоит из множества полезных витаминных веществ. Можно кушать, как свежую, так и отварную;

3 Тыква – извлекает лишние газы из организма. Рекомендовано к употреблению печеную и отварную тыкву. В ней находиться большое количество белковых структур, жиров и углеводов;

4 Свекла – ее сок благоприятно влияет на организм, можно кушать и отварную свеклу;

5 Огурцы – природный сорбент. Имеет в себе много воды и выводит не только газы, но и токсины;

6 Чеснок – однако, речь идет не о плодах, а о молодых зеленых листочках. Их нужно перемолоть. Можно добавлять в салаты или просто так кушать. Помогают улучшить аппетит и повышают пищеварительный процесс.

Диета, как питаться при метеоризме и вздутии в животе

Когда у человека начинается повышенное газообразование, тогда непременно нужно скорректировать сое меню.

1 Убрать фастфуды из рациона. Вся уличная еда пестрит канцерогенами, которые негативно влияют на организм. Вся еда данного рода несет в себе опасность: увеличение моторики кишечника, газы, отрыжка и прочее. При достаточно частом ее попадании в организм может возникнуть гастрит, язва желудка и даже рак.

2 Избавиться от еды с большим содержанием красителей. А также жирное, жареное, слишком острое и соленое.

3 Всю потребляемую еду нужно придавать термообработке. Для того чтобы не возникало дискомфорта, не стоит кушать недоваренную, плохо прожаренную или сырую пищу;

4 Добавить как можно больше овощных культур и фруктов, поскольку именно в них содержится много полезностей для человека.

Лекарственные средства

1 Креон от вздутия в животе — помогает переваривать пищу, зачастую для людей с проблемами при жевании. Борется с диареей и вздутием. Увеличивает секрецию поджелудочной железы. Нельзя пациентам с острым воспалением поджелудочной железы.

2 Тримедат, если вздулся живот — улучшает моторику  ЖКТ, убирает диспепсическое расстройство. Выводит газы и кишечника, снижает перистальтику. До 3-х лет нельзя.

3 Панкреатин — рекомендован тем, у кого малоподвижный образ жизни. Устраняет воспаленье слизистой оболочки кишечника, помогает улучшить пищеварение. Борется с расстройством кишечника. Противопоказан болеющим острым панкреатитом.





4 Эспумизан при вздутии в кишечнике — снижает количество газов в кишечнике, устраняет всю симптоматику отравления и диареи. Нельзя при не проходимости кишечника и детям до 6-ти лет.

5 Фестал, если вздулся живот — лекарственное средство на основе ферментов. Усиливает функцию поджелудочной. Нормализирует проходимость желчи. Борется с вздутием. Не рекомендовано принимать детям до 3-х лет, а также людям с аномалией выделения билирубина в кровь, при нарушении работы печени и при обострении панкреатита.

Как еще избавиться от вздутия в животе

1 Физическая активность. Достаточно будет утренней пробежки, поездки на велосипеде или зарядки. Также можно делать различные выпады позвоночника в упражнениях или встать на четвереньки и выгибать спину при вдохе и выдохе;

2 Быть спокойным. Любые нервные нагрузки также могут спровоцировать нарушение работы кишечника. Потому необходимо научиться не принимать все слишком близко к сердцу. Но если же стрессов не избежать, то достаточно будет пропить курс успокоительных препаратов. Таких как: Фенибут, Афобазол, Валериана и так далее;

3 Массаж. Можно ходит к специалисту, а можно и проводить его в домашних условиях. Для этого следует массировать внизу живота по часовой стрелке, а потом наоборот;

4 Йога. Она помогает не только избавиться от метеоризма, но и улучшает дыхательную систему, нервную, улучшает кровоток и приводит в баланс душевное состояние;

5 Частые прогулки на улице. Свежий воздух очень полезен. Стабилизирует сон и устраняет нарушения кишечника;

6 Народная медицина. Хорошо помогает укропная вода, масло укропное и семена. Масло нужно принимать с сахаром по 3 раза в день, а вот семена укропа до четырех раз в сутки по одной чайной ложке. А также рекомендованы различные отвары и настои из трав. Таких как: ромашка, иван-чай, календула, мята.

Повышенное газообразование – это лишь симптом, тех неприятностей, которые происходят в ЖКТ. Для начала стоит попробовать поменять меню, кушать овощи и фрукты, а еще искоренить уличную еду и не правильно приготовленную пищу.

Похожие записи